Min.8:00: Mit welchen Übungen trifft man am besten die hintere Schulter, was sollte man bei der Ausführung beachten?
Min. 12:00: Partielle Wiederholungen für zusätzlichen Stimulus?
Min. 15:00: Erfahrungen mit Hardcore booster
Min. 17:00: Gibt es eine Formel zur Berechnung der Aufbaukalorien?
Min. 18:01: Schrittziel für den Tag nicht erreicht, was tun?
Min. 18:59: Hunger nach dem Training in der Diät, was tun?
Min. 21:13: Bei langanhaltenden Rückenschmerzen Facharzt aufsuchen?
Min. 21:25: Muskelkater nach dem Training der 2-3 Tage anhält.. Problematisch oder nicht?
Min. 22:14: Was ist das härteste für Manu an seiner Prep gewesen?
Min. 23:08: Optimales Pre Workout
Min. 29:40: Powerbuilding oder unterteilen in Hypertertrophiephase und Maximalkraftphase?
Min. 33:10: Pescetarische Ernährung? Warum & Weshalb?
Min. 34:00: Wie fehlende Körperspannung oder Stabilität aufbauen?
Min. 34:40: Bei Krankheit Ernährung tracken und wie wieder ins Training einsteigen?
Min. 36:30: Mit Konzept der Renessaince Gains liegen lassen?
Min. 41:50: Welche Nachteile haben höhere Kaloriendefizite?
Min. 44:00: Stressmanagement
Min. 43:12: Meinung zur vertical diet?
Min. 44:48: Was ist most over & underrated im Training und der Ernährung?
Min. 48:00: Wie führt man absolute Anfänger ins Krafttraining ein?
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Muskelgefühl vs. Progressive Overload bei Isolations- und Verbundübungen, unsere Empfehlungen für dein Pre Workout Meal, wie du mit Heißhunger in der Diät umgehst & mehr – genau darüber unterhalten wir uns in dieser Episode!
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